Beneficios de las Bandas de Resistencia:

  • Excelente elemento para ejercitarse y fortalecer los músculos con su propia resistencia.
  • No ocupa espacio.
  • Puedes viajar con ella porque no pesa
  • Son súper económicas
  • Fortalece
  • Tonifica

Las bandas de resistencia ayudan a realizar una amplia gama de ejercicios, que apuntan a grupos musculares específicos. Mediante estas bandas, puedes practicar muchos de los ejercicios que realizas con barras, mancuernas, pesas rusas y máquinas de pesas. Cuanto más tensas las sostengas, más resistencia crearás durante el ejercicio. Esto te permitirá usar un conjunto de bandas para realizar ejercicios diferentes, ya que puedes usar diferentes intensidades de resistencia para cada uno de ellos. Si sólo tienes un par mancuernas de 10 libras, deberás usar 10 libras de resistencia para cada ejercicio que realices. Las pesas y las máquinas restringen tus movimientos, mientras que las bandas de resistencia te permiten moverte hacia arriba, hacia abajo, a los costados y en ángulos, lo cual estimula movimientos deportivos específicos.

Puedes usar bandas de resistencia para crear ejercicios de construcción muscular, entrenamiento cardiovascular y rutinas de resistencia para los músculos. Envolver las bandas de manera bien tensa, y realizar repeticiones lentas ayudará a construir el músculo. Disminuir la resistencia más o menos hasta la mitad, y realizar más repeticiones de los ejercicios a una velocidad mayor ayudará a crear rutinas de resistencia muscular. Utilizar poca resistencia ayuda a crear entrenamientos cardiovasculares, y a continuar los ejercicios sin fatiga muscular.